У любого из нас есть почти неисчерпаемый потенциал способностей и, таким образом, возможностей для развития, которые мы можем выжать из себя в результате работы над большой целью в жизни.
Лежен Эрих

100 притч 2 издание

Статьи

 Подписаться на получение последних статей

Имя:

E-mail:

05.12.2016Как реагировать на оскорбления?


обидаЭту статью я посвящаю моему юному другу,

который проходит важный этап
Обретения Внутренней Силы. 

Люди бывают очень злые и недружелюбные. И дети тоже. Работая детским психологом в школе я видела много способов детского "троллинга", работала с разными ситуациями, помогала как детям-тролям так и затролленым детям. Я не буду здесь обсуждать причины детской злобности, их может быть много и с этим нужно работать отдельно.

Но тем, кто на своей шкуре испытал всю жесткость детского троллинга, на самом деле все равно, почему маленькие троли-злюки так делают. Им просто нужно выстоять, не сломаться, найти в себе мудрость быть сильнее и выше этих издевательств, подколов и насмешек. Как помочь своему ребенку прожить этот этап? Какими словами утешить? Как поддержать?

Проверка провокацией

узнать человека

Зачем люди провоцируют других, задевают их? Все просто -  чтобы узнать, что внутри у человека. Особенно это проявляется, когда в коллективе появляется "новеньки" - его испытывают и одновременно изучают. Если вы были "новичками" в школе, в рабочем коллективе, в компании сверстников, вы знаете, о чем я говорю.

Как не срываться на ответную агрессию? А ты подумай, чем ты наполнен и что хочешь показать тем, кто тебя изучает? Ты ведь занешь, что будет, если наступить на апельсин? Правильно, из него вытечет апельсиновый сок))) А если вдруг наступить на какашку?...Фу, что будет!

Реши для себя - ты апельсин или ... И в ситуации, когда тебя "прессуют" насмешками, просто будь апельсином :) Но легко сказать, а где найти в себе силы? 

Баланс во Вселенной

Добро и зло существуют столько, сколько существует Мироздание. На их балансе держится Вселенная. На контрасте этих двух сил мы можем понять свои личные ориентиры. Где-то мне встретились такие мудрые слова: "Без ночной тьмы мы бы не увидели звезд".

Темная сторона нужна для того, чтобы мы укрепляли свой дух, свою внутреннюю силу. Темная сторона есть в каждом из нас. И задача каждого человека держать внутренний баланс между двумя полюсами - добра и зла.

Сегодня мы говорим о троллинге, издевательствах, насмешках, которые бывают в детском общении. И как это выдержать тому, кто стал жертвой такой детской злобности? Как себя вести? Как это вынести? Как нам, взрослым, поддержать своего ребенка, как научить ребенка использовать "зло" для тренировок силы духа?

Давайте рассмотрим варианты ответного поведения. Эти варианты обсудите с ребенком и пусть он выберет, что он поддержит - Зло и Темную сторону или Добро и сторону Света и Силы (вспомните фильм "Звездные Войны" - там очень наглядно показывают эти понятия). 

Первый вариант поведения - ответить на злобные издевательства похожей злобностью - дать сдачу, подраться, обругать, отомстить за унижения или пойти плакать от обиды в уголок. Что получается?  "Зло" нашло у тебя "кнопку", нажало на нее и ты среагировал... Вот уже ты во власти эмоций, злишься и кидаешься с кулаками на обидчика. На какую сторону ты стал? Конечно же это темная сторона и "зло" победило, твой обидчик победил, потому что он получил тот результат, который хотел - рассердил тебя и привлек на свою сторону зла.

В данном случае ты стал марионеткой в руках "зла". И чем чаще ты будешь реагировать на "зло" подобным образом, тем чаще окружающие будут с тобой поступать подобным образом. Они будут "включать" и "выключать" тебя, когда им захочется поразвлечься.

Получается, что ты уже себе не хозяин: кто угодно может тебя оскорбить, унизить, опечалить, рассердить, привести в бешенство, разгневать, свести с ума. Тебе это нравится? Если ты пойдешь по пути "отомстить", то будешь действовать в соответствии с чужими манипуляциями, во-первых. А во-вторых, чем ты тогда лучше обидчика? Ты точно так же перешел на Темную сторону да еще и подпитываешь ее своей энергией - обижаешься, злишься, думаешь о мести...

Второй вариант поведения - быть выше примитивной злобности - нам подсказывает это мудрость веков. Всегда люди проходили испытания Злом. И чем больше в тебе Света, чем больше Вселенная в тебя верит, тем сложнее могут быть эти испытания. Ведь даже наше тело становится сильнее, когда в тренажерном зале мы выполняем упражнения на пределе наших сил. Так что "тренировки" духа тоже нужны. А ваши обидчики - воспринимайте их как своих тренеров))) 

Но как себя настроить на мудрое игнорирование издевок, как промолчать в ответ на оскорбление? Где найти в себе силы быть выше злобности?

Мудрость веков

В моем сборнике "100 ПРИТЧ.Мудрість і натхнення на кожен день" есть замечательная притча "Молчание" - краткая версия вот этой истории о Будде и жителях одной деревни, которая поможет найти в себе силу быть выше зла.

БуддаОднажды Будда с учениками зашел в деревню, где жили противники буддизма. Жители вышли из домов, окружили путников и стали их оскорблять. Они использовали всякие ругательства, все низкие слова из своего бедного лексикона. Ученики Будды стали сердиться и готовы были дать отпор. Но Будда был спокоен. Он выдержал паузу и заговорил, а его речь привела в замешательство не только всех жителей деревни, но и даже его учеников.

Сначала Будда обратился к своим ученикам:

— Эти люди делают своё дело. Они разгневаны, им кажется, что я — страшнейший враг их религии и их моральных устоев. Поэтому они ругают и оскорбляют меня, и это естественно. Но почему вы сердитесь? Почему у вас такая реакция? Вы повели себя так, как и ожидали эти люди, и тем самым дали им возможность манипулировать вами. А если так, то значит вы в их руках. Но вы же свободны, не так ли?

Жители деревни не ожидали таких слов и реакции Будды. Они замолчали. Тогда в наступившей тишине Будда спокойно обратился и к ним:

— Спасибо, что встретили меня, однако я спешу. Мне нужно еще успеть в следующую деревню, люди там уже ждут. Если еще не все высказались, у вас будет возможность пообщаться ос мной, когда мы будем на обратном пути проходить через вашу деревню. Сегодня к сожалению я не могу вам уделить много внимания, но завтра, на обратном пути, у нас будет время пообщаться. Завтра вы можете собраться все вместе и высказать мне все, что не успели сегодня. А сейчас извините, мне нужно спешить.

Люди удивленно зашептались между собой и один из жителей деревни не выдержал и спросил:

— Ты что, оглох? Мы унижаем тебя, а ты даже не злишься на нас и не реагируешь?

Будда ответил:

— Если вы хотели услышать мой ответ, то вы опоздали лет на 10 и пришли слишком поздно. Лет 10 лет назад я бы вам ответил. Но за эти 10 лет я научился важному - не поддаваться на провокации. Я перестал быть рабом провокаторов, я стал себе хозяином!

 Вы все — свободные люди, и то, что вы сделали — ваше право. И я свободный человек, я свободен не реагировать на это. Свободным человеком никто не может манипулировать. Мои поступки и слова вытекают из моего внутреннего состояния, из моей осознанности. Я живу в полном согласии со своей душой. И вы не всилах заставить меня что-то делать против моей воли.

Я не обижаюсь на вас. Вы можете быть собой довольны, вы неплохо поработали провокаторами. Ваши слова - горящий факел, а я - река. Факел будет гореть до тех пор, пока не коснется воды. Но вода его потушит, если факел бросить в реку. Я давно превратился в реку. Вы бросаете пылающие оскорбления в мою сторону. Они полны гневного огня, но как только они достигают меня, как в моей прохладе и спокойствии огонь гаснет. Ваши оскорбления больше не могут обжечь меня. 

Но я хочу задать вам один вопрос, который касается вас.

В предыдущей деревне люди радостно встречали меня и приветствовали угощениями. Я их поблагодарил: «Спасибо, мы уже позавтракали, заберите эти фрукты и сладости с моим благословением себе и раздайте детям. Мы странники и не можем нести их с собой потому, что мы не носим с собой пищу.» А в вашей деревне вы принесли мне злобу, я не принимаю ваши оскорбления и проклятья,  я возвращаю их вам. Что же будете делать с ними вы? Забирайте их с собой и делайте с ними всё, что хотите.

Прочтите эту притчу вашему ребенку, обсудите с ним поведение Будды. И пусть ребенок в следующий раз, когда обидчики будут пытаться манипулировать его чувствами и поведением, вспомнит эту историю и мудро не примет в свой адрес злые слова. А если ребенка захлестывают эмоции, то вам в помощь техника "Светофор"

И еще одна история, в которой есть хорошая фраза, которой можно ответить обидчику так, чтобы не включиться в его манипуляции и дать понять, что ты выше его "мышиной возни" с оскорблениями и издевками - притча "Соседи".

ведро яблокОдин сосед очень хотел насолить своему соседу-старичку, которому он завидовал. Хотя сосед-старичок был не очень зажиточным, но он дружил со всеми в деревне, у него часто бывали гости и он всех угощал вкусными яблоками из своего сада. И вот в один прекрасный день соседу-завистнику, который был побогаче и прятал за высоким забором все свои плодовые деревья и сам прятался от людей, в голову пришла плохая мысль о том, как насолить старичку.

Сходил он утром в туалет, зачерпнул в ведро какашек, тихонько прокрался к соседу и вылил это "добро" прямо на крыльцо перед дверью и ведро бросил рядом. И, довольный содеянным, ушел к себе в дом.

Вышел старичок на крыльцо, увидел все это, взял веник, смел все,водой помыл крыльцо, помыл грязное ведро. Потом старичок сходил в сад, набрал там полное ведро яблок, отнес это ведро с яблоками к соседу и  тоже оставил на крыльце.

Все это увидел внук старичка и удивленно спросил у своего дедушки: 

— Почему ты так поступил? Ведь он тебе вон сколько гадости вылил на крыльцо!

Дедушка улыбнулся и спокойно ему ответил:

— Каждый, внучек мой, делится тем, что у него в избытке!

И далее комментарии излишни. Вы с ребенком нашли в тексте ту фразу, которая может стать его мудрым ответом обидчику? 

Я часто использую эти притчи в работе с детьми и их родителями. И я всегда вижу, как после чтения этих историй у ребенка светлеет взгляд, появляется улыбка. А одна девочка мне сказала: "Фух, аж на душе легче стало! Как же им бедненьким злюкам плохо живется с их какашками!"

Когда я проводила уроки психологии и одна из тем была посвящена обидам, то после чтения притчи у нас с детьми появилась кодовая фраза "Каждый делится тем, что у него в избытке!". Если в классе вдруг случалось, что кто-то обижал своего одноклассника, то ругани и драк больше не было, дети просто переглядывались с улыбкой и говорили эту фразу вслух. Конфликтная ситуация после этого исчерпывалась и обидчик понимал, что его "какашки" остались при нем, а потом просил прощения.

Вот так легко и без навязчивых нравоучений мудрые притчи помогают и тем, кого обижают, и воспитывают тех, кто решил побыть на стороне Зла.

Если вы еще не приобрели для себя, для своих детей книгу "100 ПРИТЧ.Мудрість і натхнення на кожен день", то как раз время это сделать такой подарок к Новому году! А я для вас напишу именное новогоднее пожелание ))) 

Желаю вам Силы быть на стороне Света!

Всегда помните, что любящих вас добрых людей значительно больше!

Ваша
Елена Литковская 

185

28.11.2016Вдохновляющий разговор или 5 волшебных вопросов


вдохновляющий разговорСегодня поговорим о том, как легко с помощью всего 5 вопросов можно вдохновить любого человека – себя, своего ребенка-подростка, близкого человека или друга, коллегу или подчиненного.  

Ежедневно мы часто и много говорим о проблемах. И наши разговоры сводятся к тому, чтобы помочь решить проблему, мы сосредотачиваемся на процессе поиска выходов из сложившейся ситуации. Но я часто замечала, что в результате эффект получается прямо противоположный – вместо вдохновения и готовности действовать взгляд грустнеет и рассуждения сводятся к банальным фразам...

Дело в том, что на самом деле мы всегда знаем ответы на свои вопросы и решения своих ситуаций, но не хватает «огонька», энергии для их решения. Особенно, если ситуация тянется уже долго и ушла корнями в прошлые дни, месяцы или годы…

Дальше будет немного терминологии, но эти понятия из психологии вы точно знаете - мы просто сведем их в одну картинку, свяжем абстрактные философские понятия с конкретными процессами в эмоциональной сфере нашей психики.

Что такое «вдохновение»?

Я не открою вам секрет, если скажу, что не нужно думать о проблеме и беспокоиться о том, что же делать для ее решения, а намного важнее найти вдохновение. Мы говорим – «найти вдохновение», а в психологии есть понятие - активизировать позитивные эмоциональные стимулы. Что это такое и как «включить» эти (+) стимулы?

Наши попытки помочь человеку решить проблемы – это чистой воды менторство. Оно не вдохновляет, а просто спускает директивы «сверху» - типа «Все будет хорошо, я знаю что делать! Во-первых, … бла-бла-бла”.

Для вдохновения больше подходят резонансные отношения, которые построены на эмпатии. Но не каждая эмпатия вдохновляет!

Один из способов эмпатии - поставить себя на место человека - это я-центрированная эмпатия. Да, такой подход поможет понять другого и сопереживать ему, но его ситуация будет воспринята через призму своего мышления и опыта. И тут подключается вышеупомянутое менторство – «А что бы я делал на его месте? О, придумал! А давай попробуем … бла-бла-бла…»

И совсем другой уровень эмпатии - это сфокусироваться на личности другого человека - это персонально-центрированная эмпатия. Такой стиль резонансных отношний позволяет зарядить другого человека и вдохновить.

Теперь перейдем к тому, как построить беседу, когда нужно вдохновить

О чем говорить, чтобы вдохновить

Я поделюсь с вами 5 вопросами, которые вы можете задать себе или своему собеседнику, когда чувствуете, что человеку нужно вдохновение и энергия для свершений. Важно, чтобы атмосфера во время беседы была спокойная и располагающая – за чашкой кофе, во время прогулки, за обедом, ужином в кафешке или ресторанчике, обязательно вне рабочей или другой привычной рутинной атмосферы.

Вот эти 5 волшебных вопросов, которые вы можете задать для активизации позитивного эмоционального стимула, чтобы зажечь искорку вдохновения в душе:

5 вопросов

1. Представь, что исполнились твои мечты и твоя жизнь великолепна! Видеокамера снимает твою жизнь - каким будет фильм о тебе, как  бы ты жил и работал? Опиши свою идеальную жизнь.

2. Какие добродетели, ценности самые важные для тебя в жизни? Каким человеком ты хотел бы быть?

3. Кто в жизни помог тебе больше всего? Кто помог стать тебе таким, как ты есть и достичь того, что у тебя есть?

4. Представь, что ты выиграл в лотерею  50 млн $, что бы ты изменил в своей жизни и работе? Представь, что ты прожил своей идеальной жизнью 10-15 лет с того времени, где бы ты был? Кто бы был рядом с тобой? Как бы ты тратил свое время?

5. Какое наследие ты хотел бы оставить после себя (когда тебя не станет)?

Уже на первом вопросе ваш собеседни может увлечься и следующие вопросы вам не понадобятся. Ваш собеседник будет развивать все больше и больше идей (можете включить диктофон и записать рассказ, если собеседник не против, потом отдать ему эту запись). Можете задавать уточняющие вопросы, чтобы в рассказе появлялось больше конкретных визуальных образов и человек описывал все сферы жизни.

Но даже если какой-то вопрос не вызывает энтузиазма, то спокойно переходите ко следующим вопросам по очереди. Обычно игровой вопрос про лотерею срабатывает 100%))) Но даже если и он не вывел человека на (+) стимул, то вот шестой вопрос-бонус, который добавит еще больше осознанности:

6. Что бы ты хотел сделать, какой опыт получить или что пережить прежде чем умереть? Напиши список из 27 пунктов.

Разговор с собой

Если вы ищете вдохновения для себя, то найдите в вашем личном дневнике чистые странички и в начале каждой страницы запишите по 1 вопросу из выше перечисленных. А потом устройте себе творческое свидание наедине с собой - найдите уютное местечко для беседы с собой, пойдите в ваш любимый парк или любимое кафе, где за чашкой ароматного напитка вы сможете набросать небольшое эссе по вопросу.

Отвечать ли сразу на все вопросы? Все зависит от времени, которым вы располагаете и вашего настроения. Если хотите, то выберите самый интересный для вас вопрос и начните с него. Остальные пусть ждут свою очередь в вашем ежедневнике)))

Почему нужно писать? На этот вопрос я подробно отвечала в своей книге «Сам себе Золотая Рыбка или 7 шагов от Мечты до Результата» (ее можно скачать бесплатно на моем сайте). Пишите и пусть эти ответы будут для вас источником вдохновения в минутки грусти. Вы сможете перечитать, дополнить свои ответы, уточнить какие-то важные моменты со временем.

Как это работает?

вдохновение

Вы заметили, что мы не спрашиваем о прошлом и настоящем? Даже если вы попросите вспомнить самый лучший момент в прошлом году, то поначалу ваш собеседник легко активизирует (+) стимул, но потом быстро «свалится»  в грустное настоящее - вспомнит, что его жизнь не настолько прекрасна и работа засасывает, и уйдет в (-) стимул. Так что важно быть сосредоточеным на будущем, на представлении идеальной картинки мира и себя или своего будущего.

Выход на уровень создания вИдения (Vision) помогает поменять, расширить рамки мышления. После прорисовки в своем воображении идеального себя и картины желаемого будущего бывает так, что ты понимаешь, что проблема, с которой ты «носишься», совсем и НЕ проблема, или вообще НЕ ТВОЯ проблема, или совсем НЕ  ТА проблема, которую стоит решать и тратить свои силы, чтобы достичь своих настоящих целей.

Как сказал Альбер Энштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.» А следующий уровень это и есть уровень построения видения своего будущего – твой позитивный эмоциаональный стимул или простым языком - вдохновение.

Пусть эти 5 волшебных вопросов помогут вам поменять рамки вашего мышления, восприятия ситуации и найти свое вдохновение!

Желаю вам новых и светлых идей!

Ваша
Елена Литковская

184

21.11.2016Эмоциональный интеллект в действии. Техника «Светофор» для детей и родителей

светофорСейчас модно обсуждать тему эмоционального интеллекта, и я не буду повторять теорию. В этой статье расскажу о простой и эффективной технике "Светофор", которая поможет вам лучше понимать, распознавать свои эмоции и эмоции ваших детей и действовать экологично и конструктивно по отношению к себе и окружающим.

Я более 5 лет работала с детьми как учитель и как психолог, уже более 11 лет я мама, и из своего опыта знаю, что непослушание, капризы, негативизм, агрессивность ребенка напрямую связана с тем, что какая-то потребность ребенка остается неудовлетворенной. В младенчестве все просто – если плачет, то значит проверяем по очереди не вздут ли животик, не голоден ли ребенок, не слишком ли мокрый подгузник, не залежал ли ручку-ножку, а может надоел «пейзаж» вокруг и ребенку хочется общения. 

Родители начинают думать о раннем развитии ребенка, подбирают ему лучшие садик, школу. Но забывают о самом главном - о том, что важнее всего научить ребенка понимать свои собственные чувства, эмоции и уметь строить гармоничные отношения с окружающимиРебенок растет и все усложняется, а родителям все так же хочется, чтобы ребенок «не плакал», был счастлив. Родители всячески стараются "быть хорошими" и "дать ребенку все".

Крайностям - нет!

Беда нашего времени в том, что родители впадают в две крайности:

  • полностью подчиняются потребностям ребенка и он не знает слова «нет»,
  • с головой уходят в работу, пытаясь заработать много денег, чтобы купить ребенку все, что он хочет, чего «не получили они в детстве».

У эмоционально благополучного ребенка нет потребности подчинить себе взрослых! Это первая ошибка многих родителей – ДЕТОцентрированность в семье и вседозволенность в воспитании. Мой любимый доктор Евгений Комаровский об этом много и доступно говорит и пишет - берите на вооружение!

Ребенку не нужны ваши деньги! Ему не нужны брендовые вещи, и даже игрушки не нужны в таком количестве! Вы ведь видели, что новой игрушки хватает на полдня-день забавы, а фирменные джинсы и платьишко доживают чистыми до ближайшей детской площадки – делайте выводы! Не пытайтесь откупиться от ребенка материальными вещами!

Ребенку нужно качественное общение! Это самая важная потребность ребенка! Из-за того, что ребенок не получает такого общения  может возникать много проблем с поведением и со здоровьем (о психосоматике читаем у В. Синельникова и других уважаемых авторов).

ребенок сам

Что такое качественное общение?

Знаете, что больше всего может унизить человека? Представьте, что вы что-то рассказываете, а ваш собеседник отвернулся от вас, занимается своими делами, иногда угу-кает, и вдруг вообще идет в другую комнату. Что вы чувствуете? Ужас! Впечатление такое, что тебя "слушают попой", что ты и твой рассказ ничуть не интересен, и вообще отвлекаешь своей болтовней...

А теперь вспомните, не таким ли образом мы, взрослые, частенько общаемся с детьми, параллельно занимаясь чем-то по работе, занимаясь домашними делами?

У нас так бывает много дел, что уделить «пристальное внимание» своему ребенку некогда. Легче дать ему какой-то девайс в руки, новую игрушку или включить ему мультики по телеку, чтоб не мешал.

Так вот, среди вашего привычного общения выделите время для качественного общения - это 30-60 минут в день, проведенные только с ребенком, глядя ему в глаза и занимаясь с ним его делами, разделяя его интересы, помогая в его начинаниях (подготовка и проверка уроков не в счет). 

За это время ваш ребенок расскажет вам много интересного о себе, поделится своими мыслями, переживаниями. Если у вас проблемы с темой для общения – вам в помощь «Календарь счастливых дней» - как минимум 10 тем и интересных дел на каждый месяц вы в нем найдете. Дальше у вас и у вашего ребенка запустится свой встроенный «генератор» интересностей. 

Здесь есть еще один нюанс – родители часто не знают, что делать с информацией, которую они получают от детей. Частенько начинаются нравоучения и скучные морали и все, на этом качественное общение заканчивается…

Родители, вам в помощь мудрые истории – притчи. Вместо банальных фраз лучше расскажите ребенку притчу, подходящую к ситуации, которая даст ребенку пространство для размышлений и мудрую подсказку. Детям не нужны ваши готовые советы и решения. Им нужно самим находить ответы на свои «задачи из жизни». Именно это открытие дало мне вдохновение создать сборник таких историй  книгу-дневник «100 притч». И я его использую на коуч-сессиях и консультациях со взрослыми и детьми, и конечно же для бесед со своим ребенком.

И вот еще одна интересная техника по работе с эмоциями тоже поможет вам общаться с ребенком без нравоучений, но с пользой - техника «Светофор»

Красный – стой! Желтый – жди! А зеленый свет – иди!

Часто дети рассказывают какое-то происшествие из своей школьной жизни и эмоции их захлестывают. Они возмущаются, осуждают, обижаются, огорчаются и т.д. и т.п. Каждая эмоция имеет право быть в жизни ребенка. Очень важно – осознавать, что это за эмоция.

Вы можете повесить в комнате ребенка картинку светофора и научить, как с ней играть в «помогайку». Для вас опишу все по-взрослому, а ребенку можете придумать историю о светофоре-помогайке, который хотел, чтобы все были радостными и счастливыми и подмигивал разноцветными глазками не просто так.

светофор

Для вас, взрослики, техника "Светофор" состоит из трех шагов:

Красный свет

  • Остановись, что ты чувствуешь?
  • Что чувствует твое тело?
  • Опиши чувства, назови их.

Желтый свет

  • Что означают для тебя эти чувства?
  • Что тебе хочется сделать?
  • Как ты скорее всего на них отреагируешь?
  • Какой результат получишь от своих обычных действий?
  • Это то, что тебе на самом деле нужно?

Зеленый свет 

  • Что тебе следует делать дальше, чтобы принести пользу себе и окружающим?
  • Какие возможны варианты действий, которые дадут тебе то, что ты действительно хочешь?

На первом шаге очень важно понять истинное чувство – например, ребенок плачет, потому что он обиделся и разозлился на учительницу из-за того, что она поставила плохую оценку. Но слезы это результат обиды, и это все появилось уже после того, как ребенок узнал о плохой оценке. Значит, плохая оценка еще до злости вызвала какое-то чувство – что это было? Ребенок боялся, что из-за плохой оценки его накажут родители или он не получит подарок на Новый год или будут смеяться друзья. И здесь важно уточнить, был ли это страх наказания или печаль из-за  подарка. Получается, что это была не одна эмоция, а целый их комок, клубок, который нужно распутать.

Вам в помощь вот эта схема - колесо эмоций американского психолога Роберта Плутчика. Распечатайте эту схему на цветном принтере и пользуйтесь ею вместе с ребенком.

колесо эмоций Р. Плутчика

На втором шаге можно поговорить о каждой обнаруженной эмоции. Каждый человек действует под действием эмоций спонтанно и чаще всего это далеко не конструктивные действия. Не зря говорят «ну ты и дров наломал»! На этом шаге важно отсеять неконструктивные реакции, которые могут только навредить и не помогут решению ситуации.

На третьем шаге обязательно найдется более конструктивная реакция, полезное действие, если подумать над тем, что можно было бы сделать вместо стандартной реакции «ломания дров». И как только этот экологичный зеленый вариант реакции обнаружится -  действуйте! Похвалите ребенка за то, что он придумал решение своей задачки. Теперь, когда решение найдено, можете устроить чаепитие с вкусняшками :)

Кстати, вы тоже обязательно попробуйте эту технику в минуты эмоциональных всплесков в вашей жизни, в общении, на работе. Понаблюдайте, как изменится реакция окружающих и какой результат вы получите.

Что вы получите?

Если вы в течение 1 месяца будете с ребенком играть в эту игру со светофором-помогайкой (помните, что привычка формируется в течение 21 дня?), то результат вас очень порадует!

Во-первых, умение распознавать свои чувства улучшит поведение ребенка. Когда я практиковала эту технику в работе с детьми, то заметила, что дети стали больше помогали друг другу, вежливее общались, уменьшились случаи антисоциального поведения: пинков, ударов, криков и издевательств.

Во-вторых, когда эмоции детей становятся им понятны, то улучшается успеваемость. Когда дети «наводят порядок в своей голове», то они больше уделяют сил и внимания учебе. Это же относится к порядку в голове и у взрослых людей)))

В-третьих, в общении с вашим ребенком появится больше тепла и понимания. Ваш пример – это самая лучшая Школа Жизни для вашего ребенка. Именно вы даете ребенку самые ценные навыки общения с собой и окружающими, навыки построения отношений в семье, с друзьями. Это самое ценное, что вы, как родитель, можете дать вашему ребенку.

Пробуйте в вашей жизни что-то новое!

Наслаждайтесь новым результатом и вашими достижениями!

Ваша
Елена Литковская

работа с эмоциямиP.S. Что еще можно использовать в работе с эмоциями?

Книга-дневник «100 притч»

«Календарь Счастливых Дней»

Копилка секретов воспитания и развития детей

Мягкие игрушки-смайлики Kimochis

Ментальные карты от изд-ва «Колесо жизни»

...о них поговорим в следующих статьях


183

12.10.2016Календарь Счастливых Дней – сделай свой день, месяц, год!

be_happy"Хочешь быть счастливым? Будь им!" -
сказал Козьма Прутков, но не сказал, как это делать.

Как? В крафт-Календаре Счастливых Дней
я предлагаю тебе более 140 идей -
бери и делай и будь счастлив! 

Наконец-то наступил тот долгожданный момент, когда я могу вам презентовать результат своего творчества – новый инструмент саморазвития, тайм-менеджмента и организации своего времени и гармонизации жизни. Это необычный крафт-календарь, который вы можете начать в любой месяц и день года (без привязки к Новому году) – КАЛЕНДАРЬ СЧАСТЛИВЫХ ДНЕЙ.  

Откуда появилась идея создания Календаря Счастья?

Я, как творческий человек и мама любопытного и непоседливого ребенка, в какой-то момент задумалась над тем, что повседневная жизнь проходит однообразно по схеме «работа-дом-работа…». Только во время каникул и отпуска вырываешься из этой круговерти. Ребенок часто жалуется, что ему скучно... Время проходит, а вспомнить бывает нечего…

Начали с сыном искать  интересные идеи для простых, доступных и интересных развлечений. Когда стали обращать внимание на то, чем мы наполняем свой каждый день, то даже ежедневные прогулки получалось сделать запоминающимися и наполненными позитивными эмоциями. Например, однажды мы меряли глубину луж после дождя. А зимой, когда засыпало все вокруг огромными сугробами, мы сделали «ангелов» на снегу. Весной купили летающего змея и запускали его в небо всей семьей – ох и непростое это дело! Вы скажете, что это всем известные детские забавы, но часто ли мы даем им возможность "быть" в нашей жизни?

Я специально здесь привела пример всем известных развлечений, которые настолько просты, что очень просто о них забыть. А ведь счастье дарят не супер-дорогие подарки и развлечения, а самые простые и доступные занятия, которые увлекают всю семью, сближают, дарят интересные часы обещния. О них мы потом вспоминаем, когда становимся взрослыми!

Об остальном рассказывать не буду, но поверьте, мы насобирали много идей, которыми захотелось поделиться. Ведь каждый человек заслуживает того, чтобы его жизнь была счастливой и радостной, и каждый день был ярким и эмоционально-позитивным!

Что значит "Крафт-Календарь"?

craftЭто календарь-органайзер, который вы должны сами «скрафтить» - придумать, наклеить, записать, спланировать. Я делюсь своими идеями для старта ваших счастливых дней, а остальное – место для ваших мыслей и планов!

В Календаре Счастливых Дней есть стикеры-наклейки с традиционными календарными праздниками Украины, с символами для обозначения ваших личных праздников и событий жизни. А также есть места для записи ваших планов.

В календаре есть международные дни и профессиональные праздники, которые приятно отмечать, поздравлять своих знакомых и близких. Чем больше вы дарите позитива людям, тем больше позитива вернется к вам!

И самое главное – на каждый месяц есть список из 10 дел, которыми можно наполнить свою жизнь, чтобы она стала яркой, сбалансированной через разум-тело-эмоции, чтобы отдых был полноценным, а рабочие дни дополнялись приятными душевными моментами, которые помогут уйти от серости и рутины!

Каждый месяц – особенный

Страничка каждого месяца начинается с мудрой притчи, которая будет вашим девизом месяца. Для календаря я отобрала 12 моих любимых притч, которые просто объясняют важные ценности жизни, дарят ощущение простоты, легкости и глубины жизни.

К каждой притче есть развивающие вопросы, а также вдохновляющие цитаты известных людей.

Начинай прямо сейчас!

Календарь Счастливых Дней не привязан ни к какому конкретному году – в нем есть календарные сетки на каждый месяц, а даты – на отдельном листе-самоклейке. Когда вы решите вести такой календарь, то сможете самостоятельно расклеить числа месяца, основные государственные праздники и стикеры с символами-отметками личных праздников, запланированных мероприятий, ожидаемых событий.

* Сюрпризы к Новому году *

В последний месяц года я приготовила для вас сюрприз – очень много предновогодних идей, которые весь декабрь сделают особенно праздничным, наполненным «Духом Рождества».

И это еще не все! На последней странице я разместила очень эффективный инструмент реализации желаний и планирования успеха на следующий год. Эта страничку даже можно использовать как элемент новогоднего декора в вашем доме или на рабочем месте.

Заинтриговала? Все рассказывать не буду, чтобы сюрприз не утратил свою «сюрпризность»

Кому интересен такой календарь?

Этот календарь понравится любому человеку, независимо от его возраста и социального статуса и рода занятий, который:

  • интересуется темой саморазвития и реализации своих способностей,
  • стремится улучшить свою жизнь, но  не всегда может придумать сам, чем интересным заняться,
  • ищут свое счастье, радость жизни, которую утратили из-за каких-то печальных событий,
  • активным людям и тем, которые хотят стать более активными,
  • родителям, няням и бабушкам-дедушкам, которые проводят много времени с детьми и занимаются развитием своих чад,
  • подросткам, имеющим массу энергии, которую важно направить в сторону созидания и развития своего потенциала,
  • психологам, педагогам, воспитателям, которые ищут новые идеи для развития и творчества,
  • be_happyтем, у кого «все есть», но чего-то еще хочется необычного или нужно вернуть «вкус халвы», как говорил Ходжа Нассредин.

Такой календарь будет достойным подарком к любому празднику, потому что календарь недатированный и его можно начинать в любой день-месяц.

«Календарь Счастливых Дней» в комплекте с книгой-дневником «100 ПРИТЧ» будет  подарочным супер-комплектом, который вдохновит и подарит минуты приятного чтения и идеи для новых достижений!

button

Мои благодарности

Благодарю за сотрудничество, за креативные идеи дизайнера Сергея Носаченко и типографию «Оверпринт» за качественные полиграфические услуги.

Спасибо всем моим друзьям, которые поддержали мою идею еще «в зародыше» и оказали финансовую поддержку на этапе реализации печатной версии. И благодарю всех, кто высказывал критические замечания в ходе создания макета, ведь без них продукт не получился бы настолько интересным и «вкусным»!

Мой подарок за тест-драйв Календаря

variants

Сразу скажу, что календарь сделала с двумя разными обложками на разные вкусы. Сейчас напечатано всего 20 экземпляров. Вы можете купить уже готовый календарь по минимальной цене-себестоимости (спецпредложение только для первых 20 экземпляров), протестировать его и поделиться своими впечатлениями.

А всем, кто будет тестировать и писать отзыв по календарю, я сделаю индивидуальный подарок в виде 40% скидки на любой мой инфопродукт (книги, аудио-тренинги) или услугу - обсудим с вами лично, что вас интересует.

Вы готовы провести тест-драйв Календаря счастливых дней и получить подарок?

Тогда пишите мне на E-mail spring@springconsult.com.ua  прямо сейчас! Или жмите на кнопку ниже:

button

Ваша
Елена Литковская

177

05.10.2016Когда не было мобильных телефонов... Моя история свиданий

bez mobilnogo«Знаете почему долгие отношения стали редкостью?
Потому что разговоры превратились в sms-переписки,
поступки превратились в звонки,
чувства - в статусы online,

секс стал легкодоступным,
слово «любовь» выбрасывается из контекста,

неуверенность затмевает все,
ревность переросла в привычку,

доверие потеряно, обман стал нормой,
расставание стало единственным выходом и чувство боли,
разочарования и одиночества стало естественным…»

Из Интернет-просторов

Я счастлива, что мои отношения начались во времена безмобильные и безинтернетные. Хоть сейчас сложно представить, что таких времен не было, а если и были, то непонятно, как мы выживали без всех этих средств коммуникаций. Но мне кажется, что именно тогда мы больше ЖИЛИ!

В прошлые выходные в моем персональном "Календаре Счастливых Дней" была запланирована осенняя ревизия в домашнем архиве. Я люблю пересматривать все "нажитое непосильным трудом" - находится много душевного и креативного - фоточки, открытки, личные блокноты. И в этот раз я обнаружила стопочку своих рисунков с датой 1997 год. Улыбнулась :) Эти рисунки были для моего любимого))) Это было наше прекрасное время свиданий.

Тем летом я ездила в отпуск с мамой и сестрой, и во время разлуки с любимым я рисовала ему свои чувства, мысли, переживания, открытия и ощущения. Мобильных тогда у нас не было, писать дневники я не очень люблю, а вот рисовать у меня было вдохновение. Потом при встрече я показала все рисунки, он долго любовался некоторыми из них и у нас происходили интересные разговоры - настоящие, искренние, душевные.

bez_mobilnogo

Настоящее = "нас + стоящее"

Пока я разглядывала и вспоминала свою романтику, меня обнаружил сынишка среди разбросанных бумаг. С любопытством заглянул мне в руки, что же это я там так долго разглядываю. Просмотрел стопочку моих рисунков, а потом удивленно заявил: «Мама, так ты, оказывается, умеешь рисовать!» Обожаю эту детскую искренность :)

Действительно, я ведь умею рисовать! Ну вот и приехали... Раньше я рисовала, а сейчас, как все, отправляю смайлики в СМС или в скайпе… Радует, что в остальном я продолжаю ценить настоящее:

Искренне верю в любовь и она начинается с любви к самому себе.

Обожаю дружеские разговоры.

О моих чувствах в он-лайн статусах вы не узнаете – они только для самых близких, остальное – обмен мнениями.

Неуверенность меня посещает, но благодарю судьбу за тех людей, которые рядом, и с которыми могу поделиться мыслями и снова обрести почву под ногами.

Давно поняла, что ревность очень далека от любви, поскольку для меня любовь = доверие.

Секс для меня это выражение высшей степени доверия между людьми.

Обманывать нет смысла ни себя, ни других, и я могу себе позволить честность.

Расставания неизбежны, если отношения исчерпаны, и они конструктивны, если урок жизни усвоен.

Боль, разочарование и одиночество – признак того, что ты потерял самое главное – себя.

Несколько лет назад мне попала в руки книга Джона Грея "Марс и Венера на свидании". Я была удивлена, что во время наших свиданий мы с моим будущим мужем интуитивно проходили все важные этапы познания Миров друг друга. Сейчас все влюбленные очень спешат, пропускают важное и интересное общение и побыстрее перепрыгивают к "постельному" этапу отношений. Очень зря...

Всем, кто мечтает о настоящих и гармоничных отношениях (даже если у вас уже есть отношения или уже даже есть семья), я рекомендую эту книгу Дж. Грея "Марс и Венера на свидании". Никогда не поздно превратить влюбленность в крепкие и длительные отношения, сохранить или вернуть романтику в уже существующие отношения!  

Время для себя

Как важно оставить в этой ежедневной круговерти время для СЕБЯ, для общения, для создания пространства красоты и любвив своей жизни! Как много мы не знаем друг о друге! Как много мы забываем о себе…

Отложите на 15 минут все ваши дела, откройте чистую страничку ежедневника и запишите свои мысли по поводу этой статьи. Ответьте для себя на вопросы:

  • А ваши дети знают, что вы умеете?
  • Ваши любимые знают о ваших чувствах?
  • Что вы можете подарить им?
  • В чем можете выразить ваши чувствах к ним?
  • Что можете делать с любовью и радостью каждый день для себя и для своих близких и любимых?
  • Каким образом это изменит вашу жизнь?
  • Что это даст для ощущения гармонии в жизни и в отношениях?

И еще... Представьте, что у вас НЕТ мобильного телефона, интернета, соц.сетей, телевизора буквально на 2-3 дня.

  • Как бы вы рассказывали им о своих чувствах?
  • Что бы добавилось в ваши отношения с самыми дорогими и близкими людьми?
  • Как бы вы использовали освободившееся время?

drawing

Если у вас лежат где-то без надобности карандаши, цветные ручки, фломастеры - достаньте их и рисуйте!

Забудьте, что вы не художник, что чего-то там не умеете, забыли, разучились. Просто рисуйте спонтанно - рисуйте абстракцию, что-то в детском примитивном стиле, рисуйте пятна, кружочки, разные линии. 

Акварельными красками на глянцевой бумаге вы можете создать шедевры просто за счет соединения красок ваших любимых оттенков! Об этой простой технике я когда-то писала в статье "Релаксация - улучшаем настроение - рисуем!" Вы увидите, как много вы о себе еще не знаете :) Вы сможете рассказать больше о себе своим любимым!

Если сейчас нет времени (это железная отмазка для ваших внутренних "гремлинов"), то обязательно запланируйте такое рисование в своем "Календаре Счастливых дней". Если вы сделаете это вместе с ребенком, то ваше счастье будет двойным))) Когда ваше творчество вы покажете любимым, то откроете себя с новой интересной стороны. Приготовьте вкусный чай или кофе и обсудите те чувства, которые создали этот рисунок. И пусть серый дождливый день станет волшебно-душевным!

Вдохновения вам!

Ваша 
Елена Литковская 

182

02.10.2016Я благодарна судьбе за моих учителей!

teachers_dayПервое воскресенье октября – День учителя – это профессиональный праздник особо значимых в моей жизни людей. Я благодарна судьбе, что в моей жизни были и есть люди, которым я небезразлична, которые делились и готовы делиться со мной своими знаниями, частичкой души, своей верой в меня.  

Я благодарю всех моих учителей, общение с которыми стало для меня судьбоносным. К сожалению, не со всеми мне удалось сохранить контакты, кого-то уже нет с нами, но я отправляю свою искреннюю благодарность во Вселенную и точно знаю, что они ее получат - в ином виде, от других людей, через счастливые для них события.

Со школьных лет я с теплом в душе вспоминаю учительницу русского языка и литературы Брониславу Петровну Кузьменко, которая учила самостоятельно размышлять и грамотно вести дискуссию. И мне не страшно было со всей подростковой категоричностью заявить, что Наташа Ростова ветреная и довольно безпринципная особа и не вызывает у меня ни капли восхищения))).

Незабываемая улыбка и доброта учительницы украинского языка Козловец Ирины Ивановны помогли полюбить украинский язык, который тогда еще изучался нами как второй. Мои учителя по математике – в школе Бурая Инна Прокофьевна, а в колледже Пащенко Виталий Андреевич – для меня остаются образцами высшего педагогического мастерства. Они дали мне знания по непростым математическим наукам, которые  помогли сделать мне важные шаги в моей жизни, и остаются моей гордостью до сегодняшнего дня.

«Так-так-так, працюємо!» - с таким словами входила в кабинет наша улыбчивая пани Мария, преподавательница украинского языка в колледже.  Однажды на уроке мы затронули тему любви. Пани Мария сказала нам простую и мудрую мысль: «Дівчата, запамятайте, любов повинна окрилювати! Інакше то не любов». Эта фраза запала мне в душу на многие годы и до сих пор она для меня служит ориентиром в жизни – в личной, в профессиональной. Ну ведь правда, если любовь тебя не окрыляет, а как камень на шее, тянет вниз, то к чему все это, зачем и ради чего такие чувства и отношения? И даже занимаясь каким-то делом и ощущая, что тебя оно не вдохновляет, не дарит ощущения полета, то стоит задуматься, твое ли это дело.

Моим педагогическим майстерством я благодатна преподавательнице педагогики Людмиле Кобе. Каждая лекция, семинарское занятие было маленькой мастерской, где мы собирали по крупинке самые эффективные подходы, инструменты, техники воспитания и обучения. Наша психолог Ткачук Татьяна Николаевна, которая, к сожалению уже ушла из жизни, была послана мне небесами в сложный период моих первых серьезных чувств, осознания и обретения себя в любви.

С первых курсов колледжа педагогика и психология переплелись своими ветвями и стали областью моих профессиональных интересов. На протяжении 7 лет я работала с темой развития памяти и использованием эйдетических технологий в процессе обучении. На этом пути моим учителем и наставником был Антощук Евгений Всеволодович – основатель Школы Эйдетики в Украине. Вместе с Евгением Всеволодовичем я раскрыла безграничные возможности своей памяти и помогала в этом своим ученикам. А вместе с Автамоновым Петром Павловичем, моим научным руководителем в магистратуре и аспирантуре, я шла уверенно и успешно по моему научному пути.

За последние 3 года самые значимыми людьми стали Алла Заднепровская, которая дала успешный старт моей коучинговой, консультационной практике, Татьяна Педан, благодаря которой я убедилась, что путь, по которому я иду сейчас, это путь моей души и реализации своего делового и творческого потенциала, и Андрей Косенко, который щедро делится своим опытом и наработками, дает ценные практические рекомендации и буквально "ведет за руку" для внедрения в жизнь всех идей. Благодаря ему я совершенствуюсь инфобизнесе, и за последние полгода я реализовала все то, о чем последние 3 года я только мечтала.

Есть еще много людей, которые по воле случая стали моими учителями, не будучи учителями по профессии. Это те люди, с которыми я проходила свои Уроки Жизни. Часто это были очень сложные, напряженные, стрессовые на тот момент ситуации, но именно эти ситуации и люди помогли мне усвоить мудрости жизни, понять о себе что-то важное, осознать свои жизненные ценности, принять и отпустить ситуацию и идти дальше – вперед в успешное будущее.  

Я написала сейчас о своих учителях и поняла, что все то, чему они меня научили, я не замыкала в себе. Я всегда передавала эти знания дальше, другим людям, которым эти знания были нужны. И мне приятно понимать, что в моей жизни тоже есть люди, которые благодарны мне за мой труд. Возможно, не все из них смогут поблагодарить меня в письме или по телефону, поздравив с праздником. Но даже если они с теплотой в душе вспомнят обо мне в этот день, то это будет для меня самое лучшее поздравление и подарок. Значит, я не зря живу и работаю!

День учителя всегда начинается уже с пятницы и у нас есть три дня, чтобы успеть поздравить своих учителей с их профессиональным праздником. Не забудьте это сделать в любой удобной для вас форме – пусть даже мысленно, но обязательно отправьте им свою благодарность за их душевный вклад, знания и мудрость, которой они с вами делились!

Я благодарна жизни за моих учителей! Я благодарна вам, мои учителя, за ваш мудрый труд, вдохновение и поддержку, за то, что вы помогали наполнять смыслом мою жизнь и искать свой путь в жизни. Пусть подаренное вами терпение, внимание, преданность делу и оптимизм возвращается к вам новыми силами и творческим вдохновением, перспективными идеями, детскими улыбками и поддержкой родителей, успехами и благодарностью ваших учеников!

Ваша
Елена Литковская

124

12.09.2016Сегодня день программиста! Поздравляем вас, волшебники-программеры!

work_groupСегодня 256*-й день года, когда необыкновенные люди, полубоги, волшебники празднуют свой профессиональный праздник - День Программиста!

*Число 256 (2 в 8 степени) выбрано потому, что это количество чисел, которые можно выразить с помощью одного байта.

Программисты - люди необыкновенные, потому что в их голове рождаются идеи, сочетающие в себе элементы искусства,  математики и инженерии.

Программисты - полубоги, потому что они создают виртуальный мир с чистого листа - вначале нет ничего, только пустое окно среды разработки, а затем строчка за строчкой пишется код и рождается программный продукт.

Программисты - волшебники, потому что после своего же вердикта "это слишком сложно!, так сделать нельзя!, это невозможно!" легким движением рук над клавиатурой Они это Делают, делают Гениально, и все становится Возможно.

house_progerЖелаем вам интересных проектов
и надежной команды для их реализации!

Пусть в вашей программерской хижине вас всегда ждет домашнее тепло, семейный уют и  нежная забота любящих вас людей!

love_progerПусть в личной жизни будет C++ и PHP,
потом PASCAL,
следом FORTRAN,
и
пусть любимая жена будет вашей музой, верным другом и человеком, который вовремя увозит вас в отпуск подальше от компа!

good_proger bad_progerПусть все рабочие задачи всегда решаются быстро и гениально!

  

И пусть не будет рабочих задач, которые решаются вот так: 

 

С праздником!


cake_proger

118

01.09.2016Поздравляю вас с Днём Знаний!

den_znan

Сегодня - 1 сентября - День Знаний! И хоть вы все уже не школьники и не студенты, но я хочу поздравить вас с этим праздником. Потому что с окончанием учебных заведений наша учеба не заканчивается. Мы все продолжаем быть учениками, но теперь самые главные уроки – это уроки нашей Жизни. Усваивая их полностью и вовремя, мы идем по жизни уверенно, с каждым днем создавая свою Историю Успеха и Счастья.

Вы знаете, что бывают уроки легкие, а бывают такие, что даются с трудом, становятся серьезным испытанием, запоминаются на всю жизнь. И именно такие «сложные» уроки дают нам развитие, именно они учат эффективнее, чем мармеладно-шоколадные счастливые события. Важно пройти эти испытания с благодарностью, найти в них пользу для себя - усвоить урок.

Отказываться разбирать жизненные задачки нет смысла - неусвоенные уроки жизнь будет повторять до тех пор, пока вы найдете в себе силы и время вдуматься в них, осознать, найти свое решение поставленных задач. И списать или подсмотреть у соседа не получится ;)

Отлынивать и лениться тоже не в ваших интересах. Тут все просто – работает принцип тренажерного зала - если вы хотите, чтобы росли ваши мышцы, то нужно их нагружать, и с каждым разом все сильнее. Какой толк от того, что вы будете лежать на диване, смотреть тренировку в записи и говорить, что вы это все можете? Чтобы расти, нужно поднимать себя «за шкирки» с дивана и делать, не поддаваться своему гремлину и силе притяжения земли.

Уроки в Школе Жизни - это пропуск в Будущее, чтобы ЖИТЬ дальше, а не ходить по замкнутому кругу, таская за собой «хвосты» недоученных и несданных житейских экзаменов.

Учеба ради оценки или ради корочки остались в прошлом - в школьных и студенческих годах. Сейчас все, чему вы учитесь – только ради вас самих! Сколько вы сделаете, усвоите, столько и станет вашим. И обижаться не на кого! И напоминаний родителей тоже не будет – вы сами ответственны теперь за свои достижения!

И никогда не экономьте на своем развитии! Приобретайте самые лучшие материалы, участвуйте в самых лучших тренинговых программах, работайте с коучем, вашим персональным консультантом по эффективности. Делая такую инвестицию в себя вы никогда не останетесь в проигрыше. Вложение денег в свое развитие окупится стократно - вашим ощущением счастья, новыми достижениями и расширением спектра ваших возможностей!

Я желаю вам быть прилежными и старательными учениками у вашего Учителя-Жизни!
Не сравнивайте себя с другими, но будьте сегодня лучше, чем вы были вчера!
Не бойтесь расти медленно, бойтесь оставаться неизменными!
Пусть учеба в вашей Школе Жизни станет для вас интересным, увлекательным путешествием к себе истинному, к гармонии с окружающими и к счастью самореализации!

Ваша
Елена Литковская

116

 

Подарок

Design & programming by Sergy Litkovskiy